config.mdpi

config.en

Everyone

Stay Fit With Samantha

Nougat

A tökéletes homokóra test alakjának eléréséhez meg kell dolgoznia az egész testét, formájának kell lennie, és le kell töltenie a felesleges zsírt, hogy megmutassa a test megfelelő helyeit. Annak érdekében, hogy a tükörbe nézzünk, és egy irigylésre méltó homokóra-keretet látjunk, ahol a megfelelő helyeken görbék vannak, elengedhetetlen, hogy ne csak a derekát célozza meg, hanem a csípőjét is. A gyomor ellaposodása egy meghatározott középső vonal kivágásakor az egész mag, a fenék és a comb megmunkálását igényli. Ez a rutin számos olyan következő szintű deszkát használ, amelyek fejétől talpig működtetik az izmokat, valamint a derék összehúzására szolgáló csavarási műveletekkel.

Hogyan lehet csökkenteni a derék méretét?
A tömegveszteség legnehezebb része a legtöbb ember számára a haszsír elvesztése. A hasi zsír veszélyes lehet, így a derék méretének csökkentése a jobb egészséghez vezet.

 Végezze el a 30 napos homokóra test kihívását. 

Ez a program magában foglalja a napi derék edzést a mag megerősítő gyakorlatokkal, hogy ez a homokóra sziluett legyen. Az edzéseket erősen kutatták és tesztelték annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ebben az időszakban eredményt kap-e. Az edzések nagyon egyszerűek és ugyanazok az egész 30 nap. Az egyetlen dolog, amely megváltozik, az ismétlések száma hetente. Az első héten alacsonyan kezdik, majd ezt követően minden héten növekszik. A cél az, hogy erősítse a magját, miközben zsírt éget a középső szakaszában. Ha betartja az útmutatót, eredményeket fog elérni.

Ez egy 4 hetes átalakulási kihívás, amelyet otthonában vagy az edzőteremben is el lehet végezni.
A homokóra alak olyan testtípus, ahol a csípő és a melltartó széles a derék méretéhez képest. Ez a testtípus nemrégiben visszanyerte népszerűségét, és egy nő fajtájának lényeges szimbólumaként ismeri el, és a népesség megdöbbentő része, mind a férfi, mind a nő, inkább a homokóra figurát részesíti előnyben, mint bármely más testforma. Azok a nők, akik természetesen rendelkeznek ilyen típusú figurákkal, rájönnek, hogy amikor fogynak, először a csípőben és a mellben történik. Ha Ön nem természetes homokóra-alak, de szeretne lenni, akkor az edzés edzései segíthetnek.

 Hozzon létre egy figyelemre méltó homokóra-formátumot ezzel a teljes test-edzés edzésprogrammal, egy teljes kanyargós test számára. 

Ennek a rutinnak a mozdulatai bizonyos értelemben homokóra-gyakorlatok, amelyek átfogóan arra késztetik a testet, hogy érzedesebbnek tűnjön a csípőben és a mellkasban, és vékonyabb legyen a derékvonalban. Karcsú és kanyargós alak eléréséhez teljes test edzés szükséges.

Csináld ki a 30 napos homokóra figurát a csodálatos illeszkedő testnek otthon

Hourglass Figure Challenge

Hourglass Figure Challenge legújabb verziója

Egyéb változatok